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瑜伽健身 共156 条资源
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跟着花花练翘臀-网课资源分享 精准轰炸你的臀部、详细动作示范讲解,高效改善“扁平”臀,带你翘臀不“粗腿”、紧致提升臀线,视觉上收获大长腿小蛮腰。
4S普拉提课程 2020普拉提 -网课资源分享
十点课堂 30天变美训练营 -网课资源分享 课程目录 ├──DAY 01 护肤课 彩蛋课视频_十点课堂.mp4 42.46M ├──DAY 01 健身课 跟随练习视频_十点课堂.mp4 161.15M ├──DAY 01 这样的护肤=毁脸!基础护肤没做对,天价护肤也白费!视...
备孕瑜伽-陶理瑜伽课程 1舒缓的身心.mp4 2加速骨盆血液循环.mp4 3激活核心区域之一.mp4 4激活核心区域之二.mp4 5加强下肢稳定课程.mp4 6舒缓身心紧张.mp4 7增加受孕几率.mp4 更多课程来吉课网会员免费
【一介粗人】28天科学轻断食-网课分享 “断食”这个概念虽然火,但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处,很多人想断食却又不敢。因为对“不吃”存在恐惧,怕会降低代谢,有害...
Body Fly 空中普拉提&空中瑜伽 1 Body Fly 热身练习 唤醒大脑和身体,活动关节.mp4 2 Body Fly 地面练习 强化肌肉.mp4 3 Body Fly 调整直背体态.mp4 4 Body Fly 极低位吊床 缓解腰背疼痛.mp4 5 空中串联序列1 分解教学.mp4 ...
小狐美背课-美背训练营-健身美体课 两个动作改变背部 课程目录 第一节:步骤一 第二节:步骤二 第三节:步骤三 第四节:更多课程搜-吉课网 小狐美背第五节.mp3 小狐美背第六节.mp3 网课就来吉课网,会员全部免费下载。
21天燃脂塑形训练课-网课资源网盘资源分享 课程目录 第01节 练习方案 打破减肥复胖的魔咒,瘦一辈子.-.mp4 第02节 吃瘦方法 3分练7分吃,减肥饮食的误区.-.mp4 第03节 动 让肌肉自己动起来,建立运动基础-.mp4 第04节 跟练 动能开启...
王学虎 P1垫上普拉提 系统教培-网课分享
哈他瑜伽教培班(lois)-网课资源分享 哈他彩色电子版笔记 | ├──不同流派的口令引导和顺位辅助技巧,指导学员正确呼吸和体式.pdf 4.06M | ├──第10节 如何针对身体僵硬、体弱、年长的人群进行课程编排和设计.pdf 7.57M | ├─...
精致女人减龄热舞操,12天打造凹凸有致好身材-网课资源分享 精致女人每天一首歌,跳出极致S型曲线,让你轻松瘦身,拥有舞者的优雅气质 01 第一课 随堂练习.mp4 01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.mp4 01 第一...
《懒人幸福减肥法》靠吃重塑全方位好身材-网课资源分享 减肥课程目录 第01节:为什么你瘦不下来?科学数据告诉你,让你发胖的真凶竟然是“它.mp4 第02节:顿顿有肉,越吃越瘦,轻松拥有小蛮腰.mp4 第03节:这些好吃不胖的减肥主食...
李欣普拉提极致享瘦维秘塑形攻略-网课资源分享 01 极塑美臀-臀线提升.mp4 02 极塑美臀-蜜桃臀.mp4 03 极塑美臀-练就一束光.mp4 04 极塑美腿-瘦腿提臀.mp4 05 极塑美腿-改善大腿内侧赘肉.mp4 06 极塑美腿-修长双腿.mp4 07 极塑...
瑜伽精进|体位的精雕+后弯倒立-网课资源 课程目录 后弯倒立-换个角度看世界.TS 瑜伽精进课之体位的精雕1.TS 瑜伽精进课程之体位的精雕2.TS 瑜伽精进之体位的精雕3.TS 更多课程来吉课网,全网价格最低,会员免费
麦子魅力瑜伽-网盘资源分享-网课资源 五练:简单动作根治腰椎间盘突出.mp4 六练:燃烧腹部脂肪,疗理瘦腰两不误.mp4 七练:颈椎日常保养,让你挺拔高傲.mp4 八练:瘦腿减脂,告别大象腿.mp4 九练:塑形健美,五招打造完美~!腿部曲线...
刘健 TABATA&瘦身普拉提系列3:极致美臀-网盘资源分享 课程目录 ├──第二节H型方臀训练套路.ts 300.51M ├──第六节 臀腿主题舞韵伸展套路.ts 30.52M ├──第七节 完整成品课.ts 329.89M ├──第三节 V型下垂臀训练套路...
运动营养合集(10集)网盘资源分享 运动营养学、营养和补给、训练后的营养补充方案、乳汁当中的营养等 文件目录 2第二讲 三大营养素介绍 .flv 肌肉男独家营养品大揭秘(中字).flv 乳汁当中的营养.mp4 训练后的营养补充方案.mp4...
王蕊瑜伽进阶精讲课10天-吉课网盘分享 课程目录 day01 太阳A+太阳B.mp4 day02 暖身练习+太阳A太阳B练习.mp4 day03 髋部序列+神猴式讲解.mp4 day04 战士之舞.mp4 吉课网会员免费www.jk6188.com day05.1.mp4 day05.2 犁式与肩倒...
登峰 瑜伽经典练习之清洁法、呼吸法、呼吸控制法 课程目录 01 圣光调息 23分钟.mp4 02 腹部收束 7分钟.mp4 03 火的扩张 3分钟.mp4 04 旋转瑙力 6分钟.mp4 05 腹式呼吸 15分钟.mp4 06 后背式呼吸 3分钟.mp4 07 胸式呼吸 8分钟...
千聊-麦子《阴瑜伽》瑜伽与中医理论结合-吉课网分享 课程目录: ├──第八课-心脏与小肠——存进心脏血液循环,促进小肠吸收,养护身体!.mp4 296.29M ├──第二课-肝经&胆经(经络讲解&练习)春季养肝,明目...
UranYoga创始人乌仁老师52周瑜伽课-吉课网分享 课程目录 《乌仁瑜伽52周课》第1周:改善假胯宽.mp4 《乌仁瑜伽52周课》第2周:改善骨盆前倾.mp4 《乌仁瑜伽52周课》第3周:改善高低肩.mp4 《乌仁瑜伽52周课》第4周:改善骨盆高低不...
《阿斯汤加会员课16节》阿斯汤伽精髓和常见误解-吉课网盘分享-www.jk6188.com 课程目录 Chuck阿斯汤伽.f4v David&keil--阿斯汤伽精髓和常见误解.wmv Davil&Keil阿斯汤伽.wmv sherri阿斯汤伽.flv sherri阿斯汤伽基础课01....
全是瑜《Victor瑜伽:鹤禅式的秘密》吉课网盘分享 《Victor瑜伽》 鹤禅式的秘密 ,能让胸部自然坚挺。 使腹部变得平坦。提高臀线并去除腿部多余脂肪。强健臂部肌肉,使双臂线条紧致健美。 促进血液循环,使人面色红润,精力充沛。 ...
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瑜伽手臂平衡专门训练-吉课网盘分享-www.jk6188.com 许多人开始瑜伽多个月或几年后,手臂平衡姿势无法实现,无法达到。一旦你知道正确的技术和方法,手臂平衡姿势实际上是相当简单的。
健身私教 完美臀腿-吉课网盘分享-www.jk6188.com 一足背屈受限的调整.mp4 二自由深蹲.mp4 三史密斯深蹲.mp4 四俯身腿弯举.mp4 五坐姿抬腿.mp4 六倒蹬.mp4
瑜伽高阶体式—后弯-吉课网盘分享-www.jk6188.com 课程目录 1、基础后弯热身.mov 2、后弯中的辅具应用.mov 3、俯卧中的后弯.mov 4、俯卧中的后弯.mov 5、站立中的后弯.mov 6、倒立中的后弯.mov 7、高阶后弯串联.mov
健身私教 完美热身-吉课网瑜伽健身教程-www.jk6188.com 课程目录 弹力带牵拉.MP4 肩部激活.mp4 胶球软组织激活.mp4 热身基础理论.mp4 臀部激活.mp4 一般热身.mp4 动态牵拉.mp4 核心激活.mp4
健身 热量、GI、蛋白质食物清单-吉课网瑜伽健身课程-www.jk6188.com 课程目录 GI对照表.jpg 常见低GI.png 食物GI表 常见食物热量表.jpg 食物热量数据表对照 100卡路里食物对比.jpg 100卡食物对比图.jpg 100卡以下的食物.jpg...
索汉 阿斯汤加精进练习-吉课网盘分享-www.jk6188.com 课程目录 01鹤禅式.mp4 02孔雀莲花.mp4 03圣光调息.mp4 04手肘头倒立.mp4 05轮式.mp4 06鸽王式.mp4 07骆驼式.mp4 08弓式.mp4 09单腿康迪亚第二式.mp4 010侧角式.mp4 01...
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